Babybauch und Beckenboden

Beschreibung

Dieser Kurs begleitet dich ganzheitlich durch deine Schwangerschaft – mit einer wohltuenden Mischung aus sanfter Fitness, gezielten Übungen, Entspannung und fundiertem Wissen über den Ablauf der Geburt. So fühlst du dich körperlich gestärkt, mental vorbereitet und vertraut mit den einzelnen Phasen der Geburt. Im Mittelpunkt stehen: - Sanfte Fitness- und Kräftigungsübungen, die deinen Körper in Balance halten - Atemtechniken und Gebärhaltungen, die dir während der Geburt helfen können - Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion und inneren Ruhe - Mobilisation und Dehnung, um Rücken, Becken und Schultern zu entlasten - Wissen rund um Körperveränderungen, Geburt und Beckenboden - Der Ablauf der Geburt – verständlich und beruhigend erklärt.

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